Altas temperaturas en Resistencia: recomendaciones clave para cuidarse del calor extremo.

Las altas temperaturas continúan marcando el pulso del verano en Resistencia y el área metropolitana, con jornadas que superan ampliamente los 35 grados y una sensación térmica que, en algunos casos, resulta sofocante. Frente a este escenario, especialistas y organismos de salud insisten en la importancia de adoptar medidas preventivas para evitar deshidratación, golpes de calor e insolaciones, especialmente en niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.

Uno de los pilares fundamentales para atravesar el calor de manera segura es el consumo adecuado de agua. Se recomienda beber líquidos de forma frecuente, incluso sin sensación de sed, priorizando el agua potable por sobre bebidas azucaradas o alcohólicas, que pueden favorecer la deshidratación. En el caso de niños y adultos mayores, es clave ofrecer agua de manera constante durante todo el día.

Consumir abundante Agua durante el dia.

La alimentación también cumple un rol central en la prevención de los efectos del calor. Incorporar frutas y verduras frescas, especialmente aquellas con alto contenido de agua como sandía, melón, naranja, ananá, pepino, tomate y lechuga, ayuda a mantener una correcta hidratación y aporta vitaminas y minerales esenciales. Asimismo, se aconseja evitar comidas pesadas o muy calóricas, optando por preparaciones livianas y de fácil digestión.

En cuanto a la prevención de insolaciones y golpes de calor, se recomienda limitar la exposición al sol entre las 11 y las 17 horas, utilizar ropa liviana, de colores claros y preferentemente de algodón, además de gorros o sombreros y protector solar. Permanecer en lugares ventilados o con sombra, y evitar actividades físicas intensas durante las horas de mayor calor, son medidas clave para reducir riesgos.

Usar Protector solar y no exponerse en horarios picos de Temperaturas.

Desde el ámbito sanitario también recuerdan prestar atención a los síntomas de alerta, como mareos, dolor de cabeza, náuseas, piel enrojecida y caliente, cansancio extremo o confusión. Ante cualquiera de estas señales, se aconseja buscar un lugar fresco, hidratarse y acudir de inmediato a un centro de salud.

Las autoridades insisten en que el cuidado frente a las altas temperaturas es una responsabilidad compartida, donde la prevención y la información resultan fundamentales para atravesar el verano sin complicaciones, especialmente en una provincia como el Chaco, históricamente afectada por olas de calor intenso.